Nhịp thở mềm vào đầu ngày giúp cơ thể bắt đầu một cách nhẹ nhàng. Khi hơi thở được điều chỉnh chậm rãi, cảm giác nặng nề giảm đi rõ rệt. Điều này tạo một trạng thái ổn định để cơ thể bắt nhịp với các hoạt động tiếp theo. Thói quen này có thể thực hiện bất cứ lúc nào mà không cần chuẩn bị.
Những chuyển động chậm như xoay nhẹ cánh tay hoặc nghiêng người giúp cơ thể thoát khỏi sự căng cứng. Khi cơ bắp được đánh thức từ từ, sự khó chịu do ngồi lâu cũng giảm đi. Những động tác nhỏ này tạo cảm giác thoải mái tự nhiên. Đây là cách đơn giản để làm dịu cơ thể.
Tạo sự nhẹ nhàng trong sinh hoạt hằng ngày giúp cơ thể không bị áp lực. Khi các hoạt động được thực hiện với tốc độ ổn định, cơ thể sẽ không dễ bị mệt. Điều này giúp duy trì cảm giác dễ chịu trong suốt cả ngày. Nhịp độ nhẹ nhàng luôn hỗ trợ sự thoải mái.